Использование льняного масла и семени для детей

Быстроразвивающийся детский организм постоянно требует витамины, минералы, жирные кислоты и прочие питательные вещества. Не секрет, что семена и масло льна содержат витамин А, С, Е, D, К, В-группу, а также полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3,6,9. Среди многих мам актуальным остается вопрос, можно ли детям льняное масло и семя. Существует масса рецептов приготовления народных средств на основе этого продукта. Льняное масло и семена необходимы деткам, т.к. нормализуют функционирование головного мозга и предупреждают развитие множества патологий.

Состав масла и семени

Льняное масло для детей

По содержанию Омега-3 льняное масло обогнало известный всем рыбий жир. Продукт также включает чуть меньшее количество жирных кислот Омега-6 и Омега-9. При их усвоении усиливается клеточная активность и быстрота передачи нервных импульсов. Они особо необходимы растущему организму, поскольку предупреждают склеивание тромбоцитов, нормализуют функционирование ЦНС и сердечно-сосудистой системы.

Помимо полиненасыщенных жирных кислот, семя и масло льна богато витаминами, токоферолами, белками, микроэлементами (Fe, Zn, Ca, Mg, P) и антиоксидантами.

Польза льняного масла для ребенка проявляется в укреплении костной ткани и сосудов, профилактике простуды и ОРВИ, повышении защитных сил организма, стабилизации работы пищеварительной системы.

Прием льняного масла и семени в дошкольном возрасте улучшает ориентировку в пространстве и сообразительность. У детей школьного возраста улучшается внимательность и память. Подростки, принимающие данный продукт, становятся менее агрессивными, у девочек менструация проходит менее болезненно.

Не опасно ли для детей?

Детский организм нуждается в витаминах, минералах и полиненасыщенных жирных кислотах. Поэтому при знании всех противопоказаний и соблюдении дозировок, в рацион малыша можно вводить этот чудо-продукт.

Многие диетологи и педиатры рекомендуют добавлять в блюда масло и семена льна для детей в таких ситуациях:

  • при частых запорах, т.к. оно обладает слабительным действием;
  • при отсутствии или плохом аппетите;
  • при быстром утомлении чада и простудных болезнях;
  • при отставании в развитии, частых капризах и плохом сне.

Недостаток в организме ребенка Омега-3 влечет за собой снижение сопротивляемости к вирусам и инфекциям, а также отставание в нервно-психическом развитии.

Для увеличения двигательной активности ЖКТ и нормализации пищеварения вводится также клетчатка из семян льна, которую можно употреблять как в виде самостоятельного блюда, так и в виде пищевой добавки. Более подробную информацию можно узнать в нашем материале.

С какого возраста

Масло изо льна в салатМногие мамочки задаются вопросом, с какого возраста давать льняное масло детям. Ведь данный продукт в детском питании занимает особенное место.

Используется льняное масло для грудничков, начиная с 6 месяцев. В прикорм нужно добавлять не больше 3 г продукта в день. Со временем дозировку постепенно увеличивают: к 10 годам можно давать ребенку по 17-20 г (1 ст. л.) масла.

Мамам следует быть внимательными, ведь иногда льняное масло вызывает побочные эффекты, к примеру, высыпания на коже или расстройство желудка. При появлении какого-либо симптома необходимо прекратить прием продукта.

Как применять

Если ребенку исполнилось 2-3 года, и он страдает запорами, в ежедневный рацион можно вводить 0,5 ч. л. эфира. Принимать льняное масло детям разрешается в чистом виде или в составе нежирного йогурта. Также разрешено добавлять продукт в конце приготовления каши, овощных супов и салатов.

Педиатры рекомендуют принимать масло из семя льна, соблюдая строгие суточные нормы, которые зависят от возраста детей:

  • с 6 месяцев – 14 капель;
  • от 1 года – 20 мл;
  • с 6 лет – 30 мл в день;
  • старше 10 лет – 30 мл дважды в день.

Существует также практика приема продукта на голодный желудок. Узнайте, можно ли пить льняное масло натощак детям и взрослым в отдельной статье.

Противопоказания

Существуют некоторые противопоказания семян льна, к которым нужно отнестись со всей ответственностью:

  • индивидуальная гиперчувствительность;
  • нарушение липидного обмена;
  • желчнокаменная болезнь;
  • холецистит и гепатит;
  • непроходимость кишечника;
  • одновременное применение антидепрессантов, гормональных контрацептивов и коагулянтов.

Льняное масло нельзя подвергать термической обработке, поэтому его добавляют в готовые блюда. При потемнении или окислении продукт лучше не использовать во избежание вреда для здоровья.

Основные рецепты

Льняные семена

Льняное масло помогает при профилактике и лечении многих заболеваний. В связи с этим существует много рецептов народных средств, содержащих данный продукт:

  • Отвар от сухого кашля. Чтобы приготовить такое лекарство, необходимо перемолоть с помощью кофемолки льняные семечки для детей. Стаканом кипятка заливают 2 ст. л. готового порошка и оставляют настояться. Смесь процеживают, для улучшения вкуса можно добавить 1 ч. л. меда. Принимают отвар по 5-6 раз в сутки.
  • Слабительное средство. В емкость кладут 1 ч. л. семян и заливают 0,5 л кипятка. Затем настаивают смесь, иногда помешивая, в течение 15 минут. Готовый настой дают ребенку по 0,5 ч. л. дважды-трижды в день. Его также подмешивают в узвар или компот.
  • Мазь для лечения ушибов и дерматитов. С этой целью измельченные льняные семена добавляют в декальцинированную воду, пока смесь не станет вязкой. Потом эту массу подогревают и прикладывают примочки на ушибы и ранки.
  • Для увлажнения кожи грудничков. Из-за дефицита Омега-3 некоторые малыши страдают дерматитом и экземой. Чтобы улучшить состояние кожного покрова, необходимо прибегать к массажу с применением масла льна. Для этого продукт слегка разогревают на водяной бане, затем смачивают в нем руки и аккуратно скользят по поверхности тела грудничка. Через 10 минут избыток масла нужно удалить при помощи бумажной салфетки.

Полезная и неполезная еда: Видео

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *