Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: ««Благодаря разводу я поняла, что я крутая»: 9 историй о разводе с хорошим концом». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Я верю, и опыт клиентов подтверждает мою веру, что развод — это именно тот кризис, который поворачивает нас лицом к себе. У многих до развода вся жизнь определялась потребностями партнера. На себя все как-то не было времени. Когда жизнь столкнула с разводом, в сердце образовалась огромная дыра. В начале захотелось просто лечь и умереть. Потом пришлось толкать себя вперед сквозь отчаяние и боль, все дальше к новым смыслам. Когда ноги отказывали, на помощь приходили друзья, и вы учились опираться сначала на них, а потом потихоньку на себя.
Вперед, к новой жизни
Женщина, которая научилась опираться на себя, уже не боится повернуться к зеркалу лицом, посмотреть себе в глаза, подмигнуть и выйти на улицу. Она готова осуществлять планы, мечты, флиртовать с привлекательными мужчинами, выходить замуж и просто радоваться жизни.
Подстрахуемся от роковых ошибок
Чтобы развод не привел к трагическому финалу, выберите правильную линию поведения. Не совершайте ошибок, которые усугубят ситуацию. Нельзя:
- злоупотреблять спиртными напитками и наркотическими средствами, которые помогают забыться на короткое время. Впоследствии депрессивное состояние усилится;
- принимать успокоительные таблетки, снотворные препараты, антидепрессанты без рекомендации врача;
- пытаться отомстить бывшему супругу, завязывая необдуманные знакомства, часто меняя партнеров;
- оставаться в одиночестве, отвергая помощь родных и друзей;
- торопиться завязывать новые серьезные отношения;
- быть навязчивой, пытаясь выяснить отношения, чтобы вернуть супруга;
- обвинять себя в разрыве;
- игнорировать посещение салонов красоты;
- погружаться в работу, не оставляя свободного времени на развлечения;
- раздражаться по пустякам, кричать на детей, знакомых, коллег.
Как пережить женщине развод в 40 лет
Если в жизни женщины за 40 происходит развод после долгих лет брака, кажется, что ничего хорошего впереди уже не ждет. Но это не так, на самом деле жизнь только начинается.
Конечно, первое время будет непривычно одной спать, есть, смотреть телевизор, готовить на себя одну, приходить в пустую квартиру. Но, спустя какое-то время, в этой ситуации можно найти массу плюсов.
Перестаньте жалеть себя и начните новую жизнь. Займитесь собой, смените прическу, жизненные установки, обновите гардероб, поменяйте мебель. Найдите занятие по душе, займитесь тем, чего не могли позволить себе во время семейной жизни. Ищите плюсы в сложившейся ситуации – например, сейчас вы можете смотреть по телевизору то, что нравится вам, а не подстраиваться под чужие интересы. Можете не готовить ужин и не видеть кислую физиономию бывшего мужа.
Избавьтесь от комплексов, забудьте о своих недостатках. Считайте, что у вас их нет, есть только одни достоинства, просто некоторые из них нужно немного подкорректировать.
Возьмите за правило ни с кем не обсуждать свою личную жизнь – она никого не касается. Обычно многочисленные сочувствующие не искренни. Их просто мучает любопытство и желание “покопаться в чужом белье”. Вам станет гораздо легче, когда вы перестанете отвечать на их вопросы и отфутболите их.
После развода: ощущение потерянности
Почему так много людей боятся остаться без пары? Потому что одиноко по ночам? Потому что все друзья с кем-то встречаются? Потому что вы по-настоящему любили своего бывшего и не представляете, как без него жить? Или потому что в нашем обществе принято, чтобы взрослый человек состоял в отношениях, а если он не вписывается в шаблон, то это чудак либо неудачник?
Да, такого мнения придерживаются очень многие. И что? Я сейчас по-настоящему наслаждаюсь жизнью. Чтобы научиться этому, у меня ушло немало времени, но теперь я сама себе хозяйка.
Раздумывая над этой книгой, с чем я только не пыталась сравнить разрыв отношений — с землетрясением, с ураганом, с ливнем, страшной аварией. А потом меня осенило: самая близкая аналогия последствий расставания — потерянность. Ты заблудилась и не знаешь, куда идти дальше, к кому обратиться и как отыскать обратный путь.
Стоит ли возвращать отношения?
Для многих женщин жизнь после развода с мужем превращается в навязчивую идею – вернуть прежние отношения. Люди разводятся по многим причинам, но если муж ушёл не к другой женщине, у разведённой супруги всегда остается надежда на возрождение отношений. Надо сказать. Если инициатором развода был муж, он будет мало настроен на восстановление брака. Жене следует проанализировать свои отношения с бывшим, когда первая фаза стресса пройдет. Если женщина чувствует, что ей действительно нужен её бывший супруг, можно попробовать.
Психологи дают советы, как вернуть мужа после развода:
1. Взять паузу. Как бы ни было это сложно, нужно прекратить все контакты за исключением тех, что связаны с детьми. Не звонить, не видеть, избегать тех мест, где можно случайно встретиться. Временной интервал залечит раны и даст бывшему мужу возможность «соскучиться».
2. Быть активной. Встречаться с подругами, посещать спортзал, выходить в рестораны. Выглядеть счастливой и довольной. Заплаканная и подавленная женщина вызывает в мужчине чувство вины, и желание сбежать от нее подальше.
Психолог Элизабет Кюблер-Росс: пять стадий горя
Знаменитый психолог Росс создавала свою теорию горевания, основываясь на эмоциях смертельно больных людей. Но, как оказалось, психология мужчин после развода ничем не отличается от состояния людей, которые тяжело больны. Для того чтобы вернуться к нормальной жизни, необходимо пережить пять довольно сложных этапов:
1. Отрицание
Молодой мужчина никак не может поверить в то, что развод — это реальность. Он подсознательно отрицает все перемены и не хочет вступать в новый этап жизни.
2. Гнев
Без этого этапа трудно вернуться к нормальному образу жизни и «отпустить» ситуацию. Приступы гнева наступают внезапно, недовольство выливается на всех окружающих. В случаях, когда мужчина после развода живет один, он может просто выбрасывать старые вещи, напоминающие о прошлой жизни.
Проявления депрессии мужчин после развода
Женщины, оставшись одинокими, стараются активно выплескивать свои эмоции, что позволяет им быстрее прийти в себя. Мужчины же не имеют права терять свой статус сильного и уверенного самца, поэтому тщательно скрывают свое горе и постепенно отстраняются от жизни. Они замыкаются в себе и во многих случаях ведут себя абсолютно нетипично. Чаще всего депрессивный синдром выражается следующим образом:
- рассеянность, отсутствие внимания и потеря способности принимать решения;
- пагубная страсть к алкоголю, наркотическим веществам и другим способам забыться;
- агрессия и внезапные приступы гнева, которые могут выражаться в самокопании;
- полная потеря интереса ко всем сферам жизни;
- хроническая усталость, частые головные боли;
- снижение потенции.
Чаще всего депрессия наступает у мужчин через несколько месяцев после развода. В этот период иссякает энергия, подпитывавшая супругов когда-то, а новизна свободной жизни перестает радовать. К тому же мужчинам в период депрессии сложно видеть полутона, они полностью теряют способность радоваться жизни.
Разрешите себе плакать, злиться, печалиться, отчаиваться, горевать. В данной ситуации это нормально! Нормально злиться и обижаться на бывшего супруга, нормально бояться одиночества, финансовых и бытовых трудностей, нормально горевать о потере привычного уклада жизни, нормально бояться перемен и неизвестности. Высказывайтесь, делитесь с друзьями или родными, с теми, с кем можно искренне поделиться, выразить всю бурю чувств, которая разъедает изнутри.
Главное — в состоянии сильной душевной боли не наделать ошибок, не начать мстить, не пытаться выяснить отношения, не устраивать разборки, не вымещать злость и т. д. Один из способов достойно «насолить» бывшему супругу (супруге) — это стать счастливым человеком без его (ее) участия.
Так, пройдя через сильные чувства, пережив горевание, можно начать новый счастливый этап жизни. Развод — это не конец всему, это просто логическое завершение одного жизненного этапа и начало следующего.
Советы психолога: как пережить развод с женой максимально легко и быстро
Воспринимайте развод как шаг к новой жизни, светлому будущему
Американские психологи дают пять основных советов, как пережить развод:
- Скажите негативным эмоциям «Нет!» В любой ситуации важно сохранить достоинство, не вести себя агрессивно. Нужно сделать все возможное чтобы утихомирить гнев. Не стоит рассказывать подробности совместной жизни с мужем окружающим. Это не решит проблемы, но усугубит их.
- Воспринимайте развод как шаг к новой жизни, светлому будущему. Пережить период расставания поможет составление четких планов на жизнь, составленных в письменном виде. Необходимо подумать о нереализованных мечтах. Сейчас появляется прекрасный шанс изучить иностранный язык, поехать за границу, навестить подругу, родных в другом городе, сменить имидж, обстановку в доме.
- Сделайте расставание с мужем максимально безболезненным для ребенка. Чтобы помочь сыну или дочери психологически справиться с чувством боли, важно выглядеть при ребенке хорошо, не лить слезы и говорить, какой отец негодяй. Малыш должен быть уверен, что все будет хорошо. Следует больше времени уделять ребенку, дарить моменты радости. Первое время необходимо не перечеркивать прошлое, поддерживать привычные семейные традиции: гулять в парке, посещать футбольные матчи, играть с собакой.
- Не препятствуйте общению отца с малышом. Наоборот, привлекайте его к решению вопросов, связанных с ребенком, будь то посещение родительского собрания или покупка одежды.
- Воздержитесь какое-то время от новых отношений. Не нужно бросаться в омут с головой. Нужно выдержать паузу, чтобы потом не пришлось горевать.
Мужчине пережить развод с женой сложно. Какие рекомендации дают психологи?
Ниже приведем список основных из них:
- Ушла жена? Злость и негодование – естественные реакции. Сдерживать их не рекомендуется. Как их выпускать? Обида и злость дают энергию – направляйте их в полезное русло. Пример: спортивные занятия, карьера, новые увлечения. Задумайтесь, о чем вы мечтали, и какие мечты было невозможно реализовать в семейной жизни из-за нехватки средств, времени и так далее. Пришло время заняться этими делами.
- Думаете, как пережить развод с женой и переживаете из-за разлуки с детьми? Ситуация сложная. Первый важный совет: не использовать детей в ситуации расторжения брака. Не пытайтесь перетянуть их на свою сторону. Они в стрессе, а эти войны только усугубят положение. Не говорите детям плохо об их матери. Побеспокойтесь о них – они ведь заслуживают хорошую маму, не отбирайте плохими словами ее у них. Развод – это ваше с супругой решение, другие не должны страдать из-за этого.
- Заметили суицидальные наклонности, бессонницу или депрессию? Обратитесь немедленно к специалисту – проблема требует проработки с психологом. Мужчине сложно переступить себя, и попросить помощи. За рубежом это нормальная практика, и естественный шаг, помогающий пережить развод с женой.
- В сложившемся положении есть плюсы – их нужно увидеть. Да, произошло расставание, вы теперь холостяк. Если чувства остались, то ситуация не простая, но надо смотреть в будущее, абстрагироваться от настоящего. Как это сделать? Пишите письмо себе в будущее! Каким вы хотите видеть себя через год или пять лет? Что для этого нужно сделать?
- Забудьте об алкоголе. Разрыв отношений – сложный процесс, и спиртные напитки его лишь усложняют. Не усугубляйте стресс.
- Оставьте в покое бывшую жену. Месть, шантаж, просьбы – лишнее.
- Не культивируйте в себе ощущения вины, не губите самооценку. Уверены, что виноваты перед супругой? Искренне раскайтесь, извинитесь. Это не значит, что она должна изменить решение разорвать союз.
- Испытываете душевную боль? Не время для серьезных решений! Импульсивные поступки зачастую несут вред.
Как жить после развода с мужем
Во-первых, без грусти развод не обойдётся. В любом случае женщина не всегда сможет надевать маску счастья или радости, поэтому нужно учиться контролировать эти «наплывы» плохих эмоций, а со временем они отступят совсем. Иногда будут моменты, когда у вас не будет получаться справиться со своим горем самостоятельно.
Поэтому не стоит стесняться попросить о помощи у подруг или у мамы, например, попросить забрать детей из школы или сходить за покупками. Ни в коем случае нельзя замыкаться в себе и становиться отшельником.
Во-вторых, необходимо найти новое хобби, которое поможет заполнить освободившееся время. В результате вы можете реализовать свои мечты и желания, которые были неосуществимы во время супружеской жизни.
Следует чаще выходить из дома, общаться с друзьями или заводить новые знакомства. Можно отправиться в путешествие, насладиться новыми видами природы или архитектуры. Это поможет привлечь положительные эмоции, восстановить ваше внутреннее состояние.
В-третьих, развод принес вашей жизни множество проблем, но он может стать той отправной точкой, которая будет началом новой жизни. Не следует оглядываться назад, чтобы восстанавливать отношения с бывшим мужем, особенно если тот ушел к другой.
Необходимо двигаться вперед, проявлять себя в работе или учебе, начинать новые отношения и не думать об отрицательных последствиях.
В-четвертых, искать нового мужчину сразу после развода — тоже сомнительное занятие. Лучше всего взять перерыв от отношений, ведь ни женщина, ни дети не готовы к тому, чтобы принять совершенно чужого человека в семью. На эмоциях можно совершить неприятные ошибки, вновь обжечься и даже разочароваться в мужчинах. Гораздо приятнее будет заняться собой, чем искать нового мужа.
(Кстати, прочитайте, на что следует обращать внимание при выборе мужа?)
Риски и последствия развода
- Решение о расставании принял партнер, хотя вам бы хотелось продолжать отношения. Более того, известие об этом решении стало для вас неожиданностью. Такая ситуация сильно бьет по самооценке.
- Вся ваша жизнь была выстроена вокруг отношений. У вас нет своих друзей, квартиры, работы, интересов. В этом случае вам не на кого опереться.
- Уже не в первый раз отношения заканчиваются уходом партнера. Вам начинает казаться, что с вами что-то не так, вы прокляты, не созданы для семьи.
- Вы вышли замуж очень рано, и эстафетную палочку по принятию решений и заботе о вас муж принял практически из рук вашей матери. В этой ситуации вы можете начать чувствовать себя беспомощным ребенком.
- Вы расстались, но вынуждены проводить вместе много времени (общая квартира, работа, бизнес). В этой ситуации вы не можете отделиться от партнера и начать сначала исцеление от горя, а потом и построение отдельной жизни.
Во всех перечисленных случаях вам надо понять, что вы в группе риска получения психологической травмы и нуждаетесь в поддержке.
Что в это время происходит в мозгу?
Как вернуть жену после развода
Решив вернуть жену, первое, что необходимо сделать: стабилизировать свое психоэмоциональное состояние и дать время любимой женщине успокоиться. Возвращать отношения, когда царит один лишь негатив не стоит.
Итак, что предпринять:
- Начать работу над собой. Мужчина должен стать привлекательным для экс-жены не только душой, но и телом.
- Наладить контакт с близкими женщины, расположить их к себе.
- Если женщина испытывает трудности, оказать ей помощь в их решении.
- Оказывать знаки внимания: флиртовать, делать комплименты и сюрпризы.
- Вызвать ее на откровенный разговор — попытаться решить те проблемы, которые привели к разводу.
Рекомендации психолога
Рекомендации психологов сводятся к следующему:
- Выдержать паузу. Нужно дать время себе и любимой женщине, чтобы успокоиться, в противном случае ничего получаться не будет.
- Стать лучше, чем соперник. Если причина расставания заключается в другом мужчине, не стоит опускать руки. У него однозначно есть недостатки, которые он предпочитает скрывать. Но, все же, в первую очередь, нужно задуматься над своим поведением и искоренить то, что так не устраивало бывшую супругу.
- Поддерживать семейные ценности. Дети, после развода, хоть и остаются чаще всего с матерью, но все же не исчезают из жизни мужчины бесследно, поэтому стоит стараться придерживаться семейных ценностей. К примеру, если, будучи в браке, существовала традиция по выходным совершать вылазку в зоопарк, то ее так и следует соблюдать.
Обязательно нужно решить собственные проблемы. Вредные привычки могут стать причиной развода. Если у мужчины есть пристрастие к алкоголю, наркотикам, курению, игромании, то следует обратиться за помощью к специалисту.
Расторжение брака — это всегда стресс. Принято считать, что хуже всего именно женщине. Что именно слабая половина человечества не знает как вести себя после развода. Но это не совсем так. По наблюдениям психологов, мужчинам тоже тяжело жить после развода с женой. При этом не важно, есть ли у пары дети и с кем они остались — страдают оба бывших супруга. Начать новую жизнь придется не только родителям, но и детям. Другое дело, что быстро оправится после расставания может только зрелая личность со стабильной психикой и достаточно высокой самооценкой.
Чаще всего длительная депрессия (от полугода до нескольких лет) может «накрыть» после ухода мужа или жены того человека, который:
- Жил в созависимых отношениях, причем был жертвой тирана, подвергался абьюзу или насильственным действиям со стороны мужа (в ряде случаев даже жены).
- Имеет заниженную самооценку и не проработанные комплексы. Закомплексованный человек возьмет на себя вину за случившееся, скажет, что это он виноват, что любимый человек от него ушел, займется самобичеванием и будет думать, что больше ничего изменить нельзя.
- Имеет определенные особенности характера. Например, очень эмоциональные люди, или те, кто склонен к паническим атакам, а также те, кто сильно зависим от мнения окружающих будут иметь больше шансов «заработать» психическое и психологическое расстройство.
Приведем несколько явных признаков депрессии, чтобы вы могли обнаружить ее на ранних стадиях и вовремя получить помощь:
|
Что происходит |
Признаки депрессии |
|
Частые перемены настроения. |
«Накрывает» апатия, появляются суицидальные мысли. Причем чащ всего это просходит в одиночестве, поздним вечером или ранним утром. |
|
Растет неуверенность в себе. |
У вас могут опускаться руки. Вы считаете, что мир «рухнул» и вы не сможете выжить после бракоразводного процесса. |
|
Вас мучает бессонница или клонит в сон. |
Вы чувствуете постоянную сонливость и утомляемость. |
|
У вас пропал аппетит или же вы заедаете стресс. |
Любое бесконтрольное употребление пищи — это риск возникновения пищевых расстройств (булимии, переедания, анорексии и пр). |
|
Вы подолгу копаетесь в себе. |
Вы вините себя за «сломанные отношения» и за происходящее, испытываете стыд и страх. |
Подстрахуемся от роковых ошибок
Чтобы развод не привел к трагическому финалу, выберите правильную линию поведения. Не совершайте ошибок, которые усугубят ситуацию. Нельзя:
- злоупотреблять спиртными напитками и наркотическими средствами, которые помогают забыться на короткое время. Впоследствии депрессивное состояние усилится;
- принимать успокоительные таблетки, снотворные препараты, антидепрессанты без рекомендации врача;
- пытаться отомстить бывшему супругу, завязывая необдуманные знакомства, часто меняя партнеров;
- оставаться в одиночестве, отвергая помощь родных и друзей;
- торопиться завязывать новые серьезные отношения;
- быть навязчивой, пытаясь выяснить отношения, чтобы вернуть супруга;
- обвинять себя в разрыве;
- игнорировать посещение салонов красоты;
- погружаться в работу, не оставляя свободного времени на развлечения;
- раздражаться по пустякам, кричать на детей, знакомых, коллег.